腹部減肥肥大的小肚子一直困擾著女人，小肚子讓女人看上去身材臃腫，缺少線條。但是想盡一切腹部減肥方法的成效一直都不太明顯，不妨試試按摩瘦腹，即簡(jiǎn)單又不累。平坦小腹“按”出來(lái)1、玉蟾吸真瘦小腹方法：雙手抱住自己小腹最肥胖的地方。稍稍吸氣后收小腹，雙手順時(shí)針揉36圈，可以幫助腸胃蠕動(dòng)，摩擦?xí)r會(huì)感覺(jué)到手掌和腹部微熱。行動(dòng)起來(lái)吧...

辦公室里空氣不流通，工作久了很容易犯困。辦公室運(yùn)動(dòng)的秘訣，在于選擇簡(jiǎn)單、輕松、短時(shí)間可以達(dá)到很好放松效果的運(yùn)動(dòng)?？梢宰鲎鋈砩煺梗蕴嵘龑Ｗ⒘?，每天半小時(shí)。此外，適當(dāng)?shù)念^部按摩也能起到很好的醒腦作用。辦公族如何緩解犯困將手指合攏，指尖輕輕按在太陽(yáng)穴上，以順時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6次，再以逆時(shí)針?lè)较蜣D(zhuǎn)6次。希望以上內(nèi)容對(duì)您有所幫助，...

但對(duì)于按摩，很多人存在一個(gè)認(rèn)識(shí)上的嚴(yán)重誤區(qū)，那就是：按摩，手法力度重，越疼越有效果。按摩注意事項(xiàng)并非越疼越好人們?cè)趧傞_(kāi)始被按摩時(shí)，常會(huì)覺(jué)得很疼，但感覺(jué)舒服，時(shí)間稍長(zhǎng)些，就覺(jué)得好像力度不夠了，舒服感也下降了。按摩常見(jiàn)的另一個(gè)誤區(qū)是按摩治療疼痛的時(shí)機(jī)問(wèn)題。

熱水泡腳益處多改善睡眠有奇效加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠。用熱水泡腳時(shí)，我們會(huì)發(fā)現(xiàn)腳上的血管會(huì)擴(kuò)張，腳表皮變紅，這是因?yàn)闊崴菽_時(shí)加速了腳部血流循環(huán)，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大腦血流量相對(duì)減少，使人產(chǎn)生困倦感。

按摩腳心能增強(qiáng)血脈運(yùn)行，調(diào)理臟腑，舒通經(jīng)絡(luò)，增強(qiáng)新陳代謝，從而強(qiáng)身健體，祛除病邪。常按摩腳心方能祛除百病人的腳掌密布許多血管，故科學(xué)家把腳掌稱為人的第二心臟，腳心的涌泉穴是足少陰腎經(jīng)的起點(diǎn)。經(jīng)常按摩腳心，能活躍腎經(jīng)內(nèi)氣，強(qiáng)壯身體，防止早衰，有利于健康長(zhǎng)壽。按摩手法要正確，否則達(dá)不到祛病健身的目的。