導(dǎo)讀： 減肥能吃西瓜嗎 吃西瓜的好處 1.降血壓 2.養(yǎng)顏美容 3.消除疲勞 4.利尿消腫 5.解暑生津

西瓜是夏天必備的水果，尤其是炎熱的三伏天氣來(lái)上一口冰鎮(zhèn)西瓜可以說(shuō)是非常享受了，但是有很多正在減肥的人想吃西瓜卻又怕長(zhǎng)胖。下面我們就來(lái)看看減肥能吃西瓜嗎。

減肥能吃西瓜嗎

減肥能吃西瓜，但是只能吃少量的。西瓜中含有大量葡萄糖、果糖，其熱量也很高，且一斤西瓜的熱量相當(dāng)于一碗米飯的熱量。因此，過(guò)多食用西瓜會(huì)導(dǎo)致胰島素升高，并可促進(jìn)脂肪合成，從而引發(fā)肥胖的情況，建議每天吃西瓜的量最多在500克較好。

吃西瓜的好處

1.降血壓

西瓜含有能使血壓降低的物質(zhì)，因此，血壓高的女性經(jīng)常吃西瓜，能夠起到降低血壓的功效。

2.養(yǎng)顏美容

西瓜中含有營(yíng)養(yǎng)豐富的西瓜汁，西瓜鮮嫩的果皮也是可以被食用的。西瓜果皮和西瓜肉都是利于女性的養(yǎng)顏美容，讓我們的肌膚更加紅潤(rùn)有光澤。

3.消除疲勞

西瓜含有豐富的鉀元素，能夠迅速補(bǔ)充在夏季容易隨汗水流失的鉀，避免由此引發(fā)的肌肉無(wú)力和疲勞感，驅(qū)走倦怠情緒。

4.利尿消腫

由于西瓜有利尿的作用，再加上水分大，所以吃西瓜后排尿量會(huì)增加，從而減少膽色素的含量，并使大便暢通，對(duì)治療黃疸有一定作用。另外，西瓜的利尿作用還能使鹽分排出體外，減輕浮腫，特別是腿部浮腫。

5.解暑生津

西瓜清甜多汁，口感爽脆，既可生食，也能榨汁飲用，是絕佳的純天然飲品，富含的多種營(yíng)養(yǎng)素都對(duì)人體大有益處。西瓜性寒味甘，生津消渴，適用于暑熱煩躁、口舌長(zhǎng)瘡、消渴多飲、咽喉腫痛。

以上就是為大家介紹的減肥能吃西瓜嗎的相關(guān)介紹，此外文中還為大家介紹了吃西瓜的好處，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。

減肥期間可以吃西瓜嗎減肥期間能夠吃西瓜嗎

　　很多減肥的女人都會(huì)因?yàn)閿z入太多的淀粉而變胖，所以晚餐的時(shí)候會(huì)選擇一些水果來(lái)增強(qiáng)自己的飽腹感，但是大部分人都覺(jué)得西瓜的水分足夠不會(huì)長(zhǎng)胖。那么減肥期間可以吃西瓜嗎？下面讓我們一起來(lái)看看吧。　　一、減肥期間能不能吃西瓜　　在減肥的時(shí)候可以適當(dāng)?shù)某砸恍┪鞴稀Ｎ鞴鲜且环N低熱卡、低脂肪、含糖量高的水果，其中含有大量的水分和微量元素，在減肥的時(shí)候要注意不要吃太多的糖分，因?yàn)樘欠痔邥?huì)給身體提供熱量，從而

經(jīng)常吃西瓜能減肥嗎 經(jīng)常吃西瓜能不能起到減肥的作用

　　西瓜有生津、除煩、止渴、解暑熱，清肺胃，利小便，助消化，促代謝的功能，是一種可以滋身補(bǔ)體的食物和飲料，在炎熱的夏天，四十多度的高溫下，你只要吃下一塊西瓜，馬上就會(huì)感到?jīng)鏊⑹孢m。西瓜中含有的糖、鹽、酸等物質(zhì)，有治療腎炎和降血壓的作用。那么有人知道經(jīng)常吃西瓜能減肥嗎？不知道的話小編就帶大家來(lái)看看吧。　　經(jīng)常吃西瓜能減肥嗎？　　吃西瓜是有利于減肥的。　　1、西瓜中的水分含量比較高，94%以上都

減肥能吃西瓜嗎 吃西瓜的好處

西瓜是夏天必備的水果，尤其是炎熱的三伏天氣來(lái)上一口冰鎮(zhèn)西瓜可以說(shuō)是非常享受了，但是有很多正在減肥的人想吃西瓜卻又怕長(zhǎng)胖。下面我們就來(lái)看看減肥能吃西瓜嗎。減肥能吃西瓜嗎減肥能吃西瓜，但是只能吃少量的。西瓜中含有大量葡萄糖、果糖，其熱量也很高，且一斤西瓜的熱量相當(dāng)于一碗米飯的熱量。因此，過(guò)多食用西瓜會(huì)導(dǎo)致胰島素升高，并可促進(jìn)脂肪合成，從而引發(fā)肥胖的情況，建議每天吃西瓜的量最多在500克較好。吃西瓜

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