導讀： 鈣片什么時候吃最好早上還是晚上 吃鈣片的注意事項

鈣是提供身體所有機能的重要營養(yǎng)素。我們每個人都需要補充人體所需要的鈣元素。補鈣可以選擇鈣片，那么鈣片什么時候吃最好早上還是晚上呢？下面一起來了解一下吧。

鈣片什么時候吃最好早上還是晚上

不同的年齡也有不同的癥狀。少年兒童有厭食、偏食、齲齒、多汗及小兒多動癥等表現(xiàn)。青少年容易精力不集中、容易疲勞、免疫力低、腿軟及抽筋老年人可能會患有皮膚瘙癢、腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動及便秘病癥。一天當中補鈣最好的時間，是在兩頓飯之間、睡覺之前。

吃鈣片的注意事項

1.在吃鈣片的時候一定要注意時間，正常情況下，人們在飯后吃鈣片特別安全，既不會加重腸胃負擔，又有利于身體對鈣的吸收。如果人們在空腹狀態(tài)下吃鈣片，容易出現(xiàn)胃部不適或者腹脹便秘等不良癥狀，會對身體健康產(chǎn)生不良影響。

2.平時吃鈣片的時候一定要注意多喝水，因為只有多喝水才能促進身體對鈣的吸收，再加上多數(shù)鈣片都是微溶性或可溶性的鈣鹽，只有讓身體吸收大量水分才能把它們含有的這些鈣吸收和利用。

3.在餐中或者是餐后吃鈣片也是可以的，只不過需要注意的是飲食上避免高草酸的食物，比如菠菜、空心菜、茭白、柿子等等，這些食物的草酸含量較高，若與鈣片一起吃的話，會影響鈣片的吸收利用，大大降低其營養(yǎng)。

4.不少人認為，牛奶和鈣片都是補鈣的，因為會把牛奶和鈣片一起服用，但是，這樣做反而會影響補鈣，不利于鈣質(zhì)的吸收，因此，在補鈣吃鈣片的同時，不要喝牛奶，好是喝過牛奶的半個小時后再服用鈣片哦。

5.有高鈣血癥的患者不能吃鈣片。例如原發(fā)性的甲旁亢因為甲狀旁腺激素分泌增多，患者可以出現(xiàn)高鈣血癥。雖然這個時候行骨密度的測定有骨質(zhì)疏松，或者有明顯的骨量下降，但是也不能補鈣。因為在補鈣的情況下會導致血鈣進一步的升高，甚至嚴重的情況下，還有可能會誘發(fā)高鈣危象。

6.鈣片也不適合與大米和白面一起吃，因為大米和白面中含有大量的植酸各種物質(zhì)與鈣片中的鈣相結(jié)合以后，也能產(chǎn)生人體不能吸收的植物鈣鎂鹽，會直接抑制人體對鈣質(zhì)的吸收，會讓鈣片的補鈣功效明顯下降。

鈣片什么時候吃最好早上還是晚上就為大家介紹到這里了，希望文中還為大家介紹了吃鈣片的注意事項，希望以上內(nèi)容可以幫助到大家。

鈣片什么時候吃最好早上還是晚上 吃鈣片的注意事項

鈣是提供身體所有機能的重要營養(yǎng)素。我們每個人都需要補充人體所需要的鈣元素。補鈣可以選擇鈣片，那么鈣片什么時候吃最好早上還是晚上呢？下面一起來了解一下吧。鈣片什么時候吃最好早上還是晚上不同的年齡也有不同的癥狀。少年兒童有厭食、偏食、齲齒、多汗及小兒多動癥等表現(xiàn)。青少年容易精力不集中、容易疲勞、免疫力低、腿軟及抽筋老年人可能會患有皮膚瘙癢、腳后跟疼、腰椎頸椎疼痛、牙齒松動及便秘病癥。一天當中補鈣最

什么時候喝蜂蜜最好,早上還是晚上

早上喝鹽水是不提倡的,因為可能導致血壓高。早晨可以喝涼白開,或者老人喝一杯蜂蜜水也是可以的。按照水、蜜、鹽的功效和人體的生理需要,還是“早蜜晚水”為好。清晨空腹飲一杯蜂蜜水,既可補充水分,又可增加營養(yǎng)。對于老年人來說,還能起到促進排便的作用。因為,蜂蜜雖說不是單純的蔗糖,但畢竟還是糖類,因此不宜每晚睡前喝。

酸奶什么時候喝利于吸收 早上還是晚上

在晚上喝酸奶好處更多一些酸奶是食物中鈣的良好來源，從補鈣的角度看，晚上喝酸奶好處更多。晚間12點至凌晨是人體血鈣含量最低的時候，有利于食物中鈣的吸收。同時，這一時間段中人體內(nèi)影響鈣吸收的因素也較少。不能用酸奶服藥用酸奶代替開水服藥是不正確的習慣，應加以改正。磺胺等抗生素及服用治療腹瀉的一些藥物，因為這些藥物同樣也會破壞或殺死酸奶中的乳酸菌。

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